Nós já falamos sobre a belezura que é a Veggie Box na seção "Marcas Verdes". Para quem não sabe, ela é uma marca que disponibiliza todo mês aos seus assinantes uma caixinha repleta de cosméticos cruelty free e veganos.



Todo mundo tem em mente como é difícil encontrar produtos que levantam essa bandeira, já que em supermercados e farmácias a maioria testa em animais ou não são veganos.

Para facilitar a vida de todos, a Veggie Box juntou todas as marcas lindas de produtos veganos e cruelty free para distribuir seu amor ao país inteiro.



Na box deste mês vieram produtinhos lindos como:

- Máscara de cílios e Adstringente da Native Emporium - saboaria natural e vegetal
- Óleo de massagem da Phytoterápica
- Dois esmaltes da marca Latika.
- Um pente personalizado da VeggieBox
- Sachê BB Cream Cativa Natureza
- Sachê Hidrolato Alva
- Sachê Creme Facial Pele Oleosa Cativa Natureza



Quer aproveitar e receber esses produtos em casa?

Assine a Veggie Box!

Tem vários planos diferentes para todos os bolsos. https://www.veggiebox.com.br/boxbeleza/

Às pessoas que procuravam incessantemente nas prateleiras dos supermercados e farmácias produtos cruelty free sem sucesso, chegou uma solução prática, barata e do bem.

Estamos falando da Veggie Box, uma empresa que oferece aos seus clientes um amor de caixinha por mês.

Nelas, você encontra produtos livres de crueldades e, muitas vezes, orgânicos.

Na caixinha do mês de Julho que recebi vieram produtos amados da Cativa Natureza, como o Shampoo Sólido (lançamento!), Argila Negra, Sabonete de Argila Branca, o fortalecedor de unhas (usei para minhas unhas fracas e amei o resultado!) e ainda dois mimos da Veggie Box como uma toalhinha personalizada e um sabonete.



E uma surpresinha final deste post é que a Veggie Box liberou descontos especiais para as assinantes do Revista Natural, não é o máximo?



É só clicar no link:  http://bit.ly/1LJdtpt .

- Atenção à respiração. Sua respiração fala muito sobre você. Quando corremos ou estamos nervosos ela tende a ficar mais ofegante. Por isso, prestar atenção e sentir a respiração e a inspiração para se acalmar é uma ótima saída.

- Posição contra energias ruins. Não é em todo lugar que podemos praticá-la, mas se o seu chefe estiver te passando uma energia não tão agradável em uma reunião a posição de proteção poderá ajudá-lo (pernas e braços cruzados).

- Passiflora. Quem disse que precisamos tomar remédios fortes para tratar da doença do século? Na dose certa que o seu homeopata te passar, você vai ver a diferença com esse floral.

- Levante da cadeira.  Não fique todo o tempo na frente do computador ou trabalhando. Você precisa de algumas pausas, todo mundo precisa. Nem que seja para fazer um alongamento.

- Medite. Antes de ir para o trabalho, pare 10 minutos, no mínimo, e faça uma meditação. Ela vai te ajudar na sua atenção e calma.

Seu pãozinho

O bolo de caneca já ficou famoso entre todos, mas o que você acha de poder fazer o seu pãozinho para o café da manhã ou o café da tarde no microondas?

Rápido, prático e saudável.

• 3 colheres de sopa aveia em flocos finos
• 3 colheres de sopa de fibra de trigo
• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de iogurte natura
• 1 colher de sopa de fermento em pó (bolo)
• Sal a gosto.
• Azeite para untar

Modo de preparo:

1. Adicione em um recipiente o ovo e o iogurte natural e misture.
2. Junte a fibra de trigo, aveia e misture.
3. Adicione o fermento em pó e o sal e misture até ficar tudo bem homogêneo.
4. Unte um pote quadrado que possa ir ao microondas com azeite, adicione a massa e arrume para ficar reta e leve para o microondas em potência alta por 2 minutos.

Fonte: Receitas de Minuto

Quando você entra no mundo dos orgânicos, a princípio, acha muita diferença entre os convencionais, seja pelo cheiro ou pela consistência.

Mas o que devemos colocar em pauta é que isso tudo é dado pelas químicas usadas nos produtos. Não é um super cheiro forte de morango que vai deixar o seu cabelo maravilhoso ao longo do tempo e não é um sabonete que faz muita espuma que limpa mais.

Em um primeiro momento é claro que estranhamos, mas no decorrer do tempo, você vai podendo perceber as mudanças em seu corpo, já que, graças a Deus, nos adaptamos muito bem a tudo.

Um problema que vejo muitas pessoas falarem é achar um shampoo bom e que limpe por completo os fios ou até mesmo um sabonete de rosto para aquelas peles oleosas.

Por isso, resolvi comprar e testar o shampoo da Ikove de Acerola e o sabonete argila vermelha da Reserva Folio.



Fiz a compra no Beleza em Cores, lembra que falei no outro post? Os produtos chegaram em dois dias, muito bem lacrados e com amostras grátis e uma cartinha. s2

O shampoo da Ikove tem a consistência de um orgânico, não tão grosso assim, mas sua limpeza é ótima. Fica ainda melhor se você separar seu cabelo em 2 (dica para cabelos compridos) e lavá-los divididos.

O sabonete da Reserva Folio tem um cheirinho muito gostoso e limpa bem a pele oleosa.

Composições:

Shampoo Ikove Acerola

Aqua (Water), Decyl Glucoside, Malphigia Glabra (Acerola) Fruit Extract*, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract*, Cocamidopropyl Betaine, Hydrolyzed Wheat Protein, Ilex Paraguariensis (Maté) Leaf Extract*, Hamamelis Virginiana (Witch Hazel) Extract, Citrus Aurantium Dulcius (Orange) Oil*, Lavandula Officinalis (Lavander) Oil, Citric Acid, Potassium Sorbate, Sodium Benzoate, Cyamopsis Tetragonoloba (Guar) Gum. *Certified organic

Sabonete Reserva Folio - Argila Vermelha e Aloe Vera

Babassu oil / óleo de babaçu, palm oil / óleo de palma, macadamia nut oil / óleo de macadâmia] saponifiable / saponificável, aqua / água, kaolin / mica, calcium carbonate / carbonato de cálcio, glycerin / glicerina, fragrance / fragrância, sodium astrocarycum murumuruate, sodium carbonate / carbonato de sódio, sodium silicate / silicato de sódio, coco glucoside / coco glucosídeo, glyceryl oleate / oleato de glicerila, Aloe barbadensis powder / babosa em pó

O café da manhã é importantíssimo para manter a saúde firme e dar aquele ânimo quando acordamos.

Sempre ouvimos aquela frase “Tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um plebeu” e isso funciona mesmo.




Então vou ajudar vocês, Natus, a começarem o dia com um banquete muito nutritivo e com poucas calorias (não se preocupem). Lembrando que não sou nutricionista, estou só dando uma dica de café da manhã com algumas opções mais naturais, que busquei em pesquisas, e que eu consumo no dia a dia.

Então vamos lá:

Opção 1 (intermediário):

Pão integral (2 fatias) + Geleia diet (2 col. sobremesa) + fruta (a sua escolha, lembrando que mamão é uma ótima opção) + Granola ou mix de cereais (3 col. sopa) + Iogurte de soja (1 un.) ou cappuccino light (veja a receita no final do post)

Opção 2 (rápido):

Vitamina de frutas (misturada com 2 col. sopa de cereais em farelo) + 2 fatias de pão integral com cream cheese (1 col. sopa)

Cappuccino light:

Ingredientes

    1 lata de leite de soja em pó Olvebra
    100 gr. de café Native
    4 colheres (sopa) bem cheias de cacau em pó Mãe Terra
    2 colheres (sopa) de canela em pó
    2 colheres (sopa) de bicarbonato de sódio*


* O bicarbonato de sódio faz com que o cappuccino crie aquela espuminha. Essa quantidade é suficiente, não mais.

Preparo

Misture todos os ingredientes em uma vasilha e guarde bem fechado.



Prontinho, gostaram? Já me deu até fome.

Por que mudar?
Quais são as consequências?
E os bons resultados?



Várias questões pairam sobre a mudança para o universo orgânico e natural.

Eu, depois que comecei a minha busca por produtos orgânicos e iniciei o processo de “detox”, não parei mais, porém foi uma caminhada dura e longa, já que eu era acostumada a comer muitos doces e usar maquiagem convencional.

Primeiro, resolvi fazer uma limpeza no organismo, trocando meus alimentos, buscando cada vez mais frutas, verduras e produtos naturais. Outro ponto foi começar a tomar uma xícara de chá verde todas as manhãs antes do café da manhã e tomar um copo de água pela manhã em jejum.

Depois dessa etapa, leia-se 2 meses, emagreci 10 quilos. O segredo? Ele existe e não é nenhuma novidade! Cortei tudo que comia pela metade, vivi a neurose dos produtos menos de 100 calorias e troquei todos os pães e massas pelos de farinha integral.

Pouco a pouco fui pesquisando mais sobre como ter uma vida saudável (já que emagrecer, tem que ser de forma saudável, senão não adianta) e acreditem, o casamento entre uma boa alimentação e exercícios faz bem e não é nenhuma balela.

Já quando fui trocar meus cosméticos, os próprios, que ajudam a mulher em seu ritual de embelezamento, foi mais difícil, pois aqui no Brasil a gama de produtos ainda é mínima e cara.

Contudo, achei marcas ótimas e lindas como Alva, Ikove, Sal da Terra, Arte dos Aromas...dentre algumas que você pode encontrar em sites de compras como Flor de Magnólia ou Beleza em Cores.

Não foi fácil, mas estou (ainda) conseguindo trocar meus hábitos e meus companheiros (produtos).

Hoje, venho dizer para todos os meus leitores que há sim, possibilidade de viver saudável e ao mesmo tempo respeitar os animais.

Esses são os relatos, de uma vegetariana, louca por animais e querendo compartilhar essa experiência do bem.

Muitas pessoas querem mudar, mas não sabem por onde começar. Já ouviu falar que a mudança começa dentro de casa? Nesse caso, seria dentro de si mesmo, da sua casa espiritual.

Até porque pessoas menos estressadas tendem a não comer impulsivamente e, assim, podem começar a mudar também seus hábitos alimentares.

Existem algumas formas de você começar a fazer uma limpeza interna e deixar de lado algumas coisas que te faz mal no dia a dia. Para ajudar, vou te dar um conselho pessoal, que fiz e me ajudou muito.

Primeira etapa, faça uma listinha básica daquilo que te incomoda. Nela, coloque seus medos, seus hábitos ruins e outras coisas que não te oferecem uma energia boa.

 A segunda etapa consiste em tentar por em prática essa mudança por, pelo menos, 21 dias, já que o nosso cérebro leva esse tempo para assimilar a mudança.

Depois de terminar o processo, todo mundo relaxa não é mesmo? Mas vamos tentar tornar essa uma mudança definitiva e viver um novo caminho de luz para colher vários e bons frutos.

Agora, e a alimentação? Ela também ajuda e muito!

Criar bons hábitos alimentares serve para você turbinar seu organismo e melhorar seu desempenho físico e mental.

Para começar uma mudança, alguns itens básicos podem ajudar como:

- Consumir alimentos feitos de farinha integral ao invés da refinada.

- Menos açúcar, mais frutas e mel! Coma, pelo menos, 3 frutas diferentes no dia.

-  Chás, são poderosos e cada um consegue melhorar algo em especial em seu organismo.

- Verduras e legumes devem estar presentes em, pelo menos, uma refeição no dia.

- Tchau industrializados! Diminuí-los é o segredo.


Bom Natus, espero que vocês tenham ótimos resultados!

Nem todas as pessoas pensam em como o planeta  está ou como o seu dia a dia impacta sobre ele, porém, felizmente, existe as exceções,  que, na verdade, deveriam ser a maioria, mas vamos ajudá-los a repensar sobre o assunto com uma listinha de 5 coisas para você começar a mudar o mundo.

1-) Água. Você sabe quanto consumimos de água por dia? Uma pessoa, em média, consome mais de 5 mil litros de água por dia. Isso, no ano, fica o equivalente à metade de uma piscina olímpica. E três lâmpadas acesas durante uma hora consomem 48 mil litros de água.(Dados: Revista Época)

Isso nós poderíamos mudar não? Como?

Não acender a luz durante o dia, apagá-la quando não estiver usando, usar lâmpada fluorescente que gasta menos energia, escovar os dentes com a torneira fechada, fechar a torneira ao ensaboar os utensílios da cozinha, reutilizar a água para lavar a roupa, diminuir o tempo de banho, diminuir o consumo de energia, desligando os aparelhos em desuso.

2-) Comida. Sei que cada um tem os seus princípios e opções, mas vou deixar aqui uma curiosidade: Mais da metade da água potável do mundo é destinada à pecuária (produção de carne, leite, ovos, lã, couro), além de a produção animal é a principal causa de poluição de rios e lagos. Além disso podemos falar do desperdício de comida, que só aumenta a cada dia. Sendo desperdiçada 500 gramas por dia - ou 182 quilos anuais por família, segundo pesquisa do Instituto Akatu, ONG que trabalha em prol do consumo consciente.

Então o que podemos fazer para melhorar essas questões?

Optar pelo vegetarianismo ou veganismo (uma possibilidade muito linda para quem conhece), não comprar comida demais para não deixá-la apodrecer e ter que descartá-la, colocar no prato somente o que vai comer, usar essa atitude também em restaurantes, onde tudo é muito atrativo.

3-) Lixo. A questão que eu vou colocar agora é, basicamente, educação. Você não jogaria uma latinha no chão da sua sala, não é mesmo? Então porque você faria isso fora da sua casa, onde mais pessoas passam por lá? Desde crianças temos o seguinte ensinamento: jogue o lixo no lixo. Então porque ser contrário a isso? Para causar enchentes e poluir ainda mais sua cidade? Outro ponto é a reciclagem, fácil, rápida e muito 'do bem'.

Você sabia que 45% do lixo do Brasil é descartado em local inadequado? Mais de 20 mil toneladas de lixo doméstico produzido diariamente em todo o Brasil não são coletadas e vão parar em cabeceiras de rios, valas, terrenos baldios ou são simplesmente queimadas.(Dados: EcoDebate)

Sugestões de como podemos mudar isso?

Reciclando, jogando o lixo em local adequado e conscientizando aqueles que não o fazem.


4-) Consumo. Quem já não cometeu aquele pecadinho do "eu preciso disso", mas, na verdade, era só por querer ter mesmo. Todos nós temos aquela mania de ver e querer comprar porque é bonito e quando vai olhar no guarda-roupa ou em casa vê aquele monte de coisas espalhadas sem uso.

Consumir menos? SIM! Podemos fazer isso e ajudaremos a nós, nosso bolso e o planeta, olha que bom.

5-) Carro. Um top poluidor. Atualmente, a média brasileira é de 15 automóveis por 100 habitantes. Nos Estados Unidos e na Europa, por exemplo, o número é de 70 carros a cada 100 pessoas.

A taxa de emissão de gás carbônico na atmosfera aumenta 4,2% ao ano no Brasil. 

Poluentes como o monóxido de carbono e o óxido de nitrogênio, por exemplo, estão associados a 200 tipos diferentes de doenças. (Dados: Agência CNT de Notícias)

Sei que hoje, no Brasil, andar de metrô ou ônibus não é uma aventura legal, pois sempre estão lotados, mas o uso do carro em si tem que ser revisto. Carona! Se todos pegassem carona, além de economizarem, poluiriam menos. Outro hábito comum é pegar o carro para tudo, até para ir na padaria da esquina. Vamos andar! Além do mais, exercícios são ótimos para saúde. E não podemos esquecer da bicicleta, um ótimo meio de transporte.

Outra dica: Segundo especialistas, o Etanol é o combustível que menos polui. Os veículos flex, com gasolina, por exemplo, emitem, em média, 181 g/km de CO² e fazem 12 km/L. Já o Etanol libera 174 g/km de CO² e rodam 8 km/L.

- Não deixe o combustível na reserva, quanto mais cheio o tanque menor a evaporação do combustível;

- Verifique o óleo e o motor semanalmente;

- Rodas desalinhadas exigem mais do motor;

- Vá regularmente ao mecânico e exija peças originais;

- Evite usar o ar condicionado desnecessariamente.  (Dados: seguroautofacil.com.br)


Cinco, básicas, fáceis e muito eficientes estratégias do dia a dia para começar a ser uma pessoa mais sustentável e deixar o planeta respirar um pouco em paz.

Porque se cada um fizer a sua parte, uniremos força suficiente para mudar o futuro de nossa nação.