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Veggie Box de Agosto
Marina Bonfanti
13:46
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VeggieBox
Nós já falamos sobre a belezura que é a Veggie Box na seção "Marcas Verdes". Para quem não sabe, ela é uma marca que disponibiliza todo mês aos seus assinantes uma caixinha repleta de cosméticos cruelty free e veganos.
Todo mundo tem em mente como é difícil encontrar produtos que levantam essa bandeira, já que em supermercados e farmácias a maioria testa em animais ou não são veganos.
Para facilitar a vida de todos, a Veggie Box juntou todas as marcas lindas de produtos veganos e cruelty free para distribuir seu amor ao país inteiro.
Na box deste mês vieram produtinhos lindos como:
- Máscara de cílios e Adstringente da Native Emporium - saboaria natural e vegetal
- Óleo de massagem da Phytoterápica
- Dois esmaltes da marca Latika.
- Um pente personalizado da VeggieBox
- Sachê BB Cream Cativa Natureza
- Sachê Hidrolato Alva
- Sachê Creme Facial Pele Oleosa Cativa Natureza
Quer aproveitar e receber esses produtos em casa?
Assine a Veggie Box!
Tem vários planos diferentes para todos os bolsos. https://www.veggiebox.com.br/boxbeleza/
Marca verde: Veggie Box
Marina Bonfanti
14:20
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Às pessoas que procuravam incessantemente nas prateleiras dos supermercados e farmácias produtos cruelty free sem sucesso, chegou uma solução prática, barata e do bem.
Estamos falando da Veggie Box, uma empresa que oferece aos seus clientes um amor de caixinha por mês.
Nelas, você encontra produtos livres de crueldades e, muitas vezes, orgânicos.
Na caixinha do mês de Julho que recebi vieram produtos amados da Cativa Natureza, como o Shampoo Sólido (lançamento!), Argila Negra, Sabonete de Argila Branca, o fortalecedor de unhas (usei para minhas unhas fracas e amei o resultado!) e ainda dois mimos da Veggie Box como uma toalhinha personalizada e um sabonete.
E uma surpresinha final deste post é que a Veggie Box liberou descontos especiais para as assinantes do Revista Natural, não é o máximo?
É só clicar no link: http://bit.ly/1LJdtpt .
Yogini e Lush no shopping Iguatemi Campinas
Marina Bonfanti
13:10
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Para a felicidade de todas as pessoas que moram em Campinas e que amam Yoga e mundo natural, chegaram duas lojas incríveis na expansão do shopping Iguatemi Campinas.
Fonte: site Yogini |
O nome da loja, Yogini, é uma expressão em sânscrito utilizada para aquela que pratica yoga e busca o autoconhecimento, leveza de ser, sabedoria, segundo o próprio site da loja.
Em suas coleções, o cliente poderá encontrar peças leves e personalizadas, com fonte de inspiração no universo yogi.
Para conhecer as peças e constatar a beleza e vontade de comprar tudo, acesse: http://www.yogini.com.br/
Fonte: Facebook Lush |
Já a Lush é uma loja de origem inglesa, com foco em produtos naturais (alguns com 100% de composição orgânica, outros não), desde cosméticos até para higiene pessoal, com suas embalagens e formatos personalizados.
Atualmente, a loja é encontrada em mais de 45 países e atende até celebridades.
Para se encantar com os produtinhos maravilhosos, acesse: https://www.lush.com.br/.
Processo da mudança: iniciantes
Marina Bonfanti
21:26
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Quando você está acostumado e cresceu em um mundo no qual preza o consumismo, o idealismo pelo ter e não pelo ser, fica um pouco mais difícil de quebrar os paradigmas e desmistificar a visão de um plano mais puro e espiritual, inclusive mais natural.
Em um primeiro momento, a primeira coisa que passa pela sua cabeça é que você estará a parte de todos, que se tornará alguém antissocial, o que não é o caso.
A escolha por esse caminho é sua, a vida se transforma, se solidifica e você pode se encontrar nele, se realizar.
Em cada passo, cada escolha que você faz parece ser importante, e é.
Por isso, separei algumas dicas para os iniciantes no processo de "naturalização do ser":
- Quando você prefere cosméticos orgânicos e que não faz teste em animais, você está sendo respeitoso com todo o planeta, com o futuro dos animais e, inclusive, de seus filhos. Existem algumas "marcas chaves" que estão no mercado para você ficar mais bonita (o) sem prejudicar a sua saúde e a de seu planeta, como é o caso da Fefa Pimenta, Cativa Natureza, Ikove, Lavera, Alverde, entre outras.
- Agradeça sempre, só depois que você começa a agradecer as coisas que acontecem no seu dia a dia, que às vezes passam despercebidas, você pode encontrá-las e percebê-las. Uma refeição, um encontro com um amigo querido, um abraço da mãe, qualquer momento simples e bom que tenha em seu dia.
- Repense antes de falar, as palavras têm poder e podem mudar uma relação, momento e até uma pessoa. Então, se for para ser negativa, pode ser que não valha a pena.
- Medite e tire um tempo para você. Acredite, essa prática é valiosa e faz parte do processo de mudança. Tenha fé, fique ao lado de sua religião, do que você acredita.
- Não se importe com as opiniões negativas em seu caminho. Sempre estamos buscando ser bons para todos, mas nem sempre vamos agradar. E existem aquelas pessoas que estão ali para te desviar do caminho do bem, por isso, não dê ouvidos à negatividade. Você é o que você quer ser.
- Prefira alimentos naturais, se quiser dar os seus pulinhos, não importa, mas os alimentos naturais vão te dar vida e saúde para continuar, principalmente quando se opta pelo vegetarianismo. A força do alimento vivo te mostrará.
- Ame sem culpa, chore quando quiser chorar, ligue para aquela pessoa que faz um tempo que não vê, realize um sonho e seja sempre você.
Marca verde: Alva
Marina Bonfanti
08:26
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Como todo mundo sabe, a Revista Natural posta sobre marcas de qualidade que tendem para o lado orgânico e natural da força.
E, por isso, eu não podia deixar de citar a marca alemã Alva. Além de não testar em animais, ela é vendida aqui no Brasil e possui produtos que vão desde higiênicos, até as maquiagens mais elaboradas.
Cores lindas, composição boa e entrega rápida.
Fiz uma entrevista com Ananda Boschilia, proprietária da marca, para saber um pouco mais sobre ela e algumas novidades.
UM POUCO SOBRE A MARCA
ALVA NATURKOSMETIK, um novo e seguro estilo de vida.Marca alemã de cosméticos naturais e orgânicos, no mercado europeu há mais de 25 anos e se orgulha em ser verdadeiramente inovadora da indústria de cosméticos bio. É uma das marcas de cosméticos mais ecológica e ética no mercado mundial e conquistou vários prêmios em diferentes países.Prioriza investimentos em pesquisa obtendo resultados preciosos em produtos únicos com novos padrões de ótimos efeitos na saúde, compatibilidade com a pele e zelo pela conservação ambiental.A Alva possui doze linhas, entre elas a única e a primeira linha de maquiagem orgânica, vegana e certificada do Brasil, linhas de desodorantes 100% naturais e várias outras.Sucesso em 40 países e 5 continentes. No Brasil há 3 anos no mercado com resultados excelentes e grande expansão. Mais de 50 pontos de venda espalhados pelo país, loja virtual e ótima penetração nas redes sociais.
Linha de batons |
- Como a marca Alva pretende atingir o seu público?
A Alva é uma marca que trabalha com produtos de muita qualidade num mercado super restrito ainda no Brasil.
Iniciamos o negócio por um ideal de família e por escolha pessoal de trabalho, portanto trabalhamos com muito amor na empresa.
Quando iniciamos não sabíamos como entrar nesse mercado tão pequeno então tivemos que fazer um trabalho de conscientização em eventos, feiras, em redes sociais, em entrevistas, com baixo investimento pois ainda somos uma empresa pequena mas com muita propriedade pois sabemos o que estamos fazendo.
Hoje temos alguns canais para atingir nosso publico, que são as redes sociais, o boca a boca pois todos que usam Alva AMAM, os prescritores mais conscientes indicam nossos produtos e os eventos pois estamos presentes em quase todos ligados ao nosso publico.
- O que a marca Alva faz em prol do meio ambiente?
A marca Alva é orgânica e certificada, ou seja, trabalha com ingredientes de origem orgânica que não agride a natureza, os animais e a nossa saúde.
Não trabalhamos com ingredientes químicos que podem causar algum tipo de problema também para esses meios.
Os nossos produtos tem pouca embalagem, ou seja trabalhamos com pouquíssimas embalagens para entrega do produto.
- Quais são as grandes diferenças entre produtos orgânicos e naturais?
Os produtos orgânicos não fazem uso de química na composição e contém no mínimo 95% de ingredientes de origem natural e no mínimo 10% de matéria prima orgânica segundo a Ecocert. Os produtos não tem teste em animal e respeitam a sua saúde e a saúde do meio ambiente. Não contêm parafina, parabenos, ou outros derivados do petróleo. Não contêm Sulfatos, PEGs, Triclosan, Lauril Sulfato de Sódio. Não contém corantes nem fragrâncias sintéticas. Não contém substâncias geneticamente modificadas, nem irradiadas. Não são testados em animais e respeita o homem e o planeta
- Quais os produtos mais vendidos da marca?
Os desodorantes e maquiagem.
- Tem novidades para chegar?
Tem, muitas, linha de maquiagem MATTE, cores novas de batom, nova formulação da linha masculina e a nossa empresa está importando mais marcas de produtos orgânicos.
Ananda, proprietária da marca |
- O que a Ananda, dona da marca no Brasil, mais gosta de usar da Alva?
O Hidrogel e o óleo Sanddorn
Pozinhos mágicos, Green Equinox. Vira esmalte, sombra, blush... |
Para comprar os produtos da Alva em sua cidade, procure em: http://www.alvabrasil.com.br/presenca/
Agora, se prefere comprar online, acesse a loja virtual e aproveite: http://www.alvastore.com.br/
Marca verde: Fefa Pimenta
Marina Bonfanti
19:01
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Mais uma entrevista especial no Revista Natural, agora com a criadora da marca Fefa Pimenta que possui produtos fofos, naturais e feitos com carinho e dedicação ao seu público.
A Fefa vai contar tudo e nos tirar aquelas dúvidas que sempre aparecem em relação a sabonetes e shampoos em barras.
Embalagem linda da marca |
Qual a diferença entre os sabonetes convencionais e os
naturais, no quesito composição?
Existem muitas diferenças, desde as
matérias-primas e ativos, a maneira como são produzidos e o resultado na pele.
Os sabonetes naturais são formulados com óleos e manteigas vegetais
minunciosamente selecionados e atuam em conjunto com óleos essenciais que além
de perfumar, personalizam esse sabonete natural para determinado fim
terapêutico.
Os sabonetes/shampoos naturais não
possuem substâncias nocivas a pele e ao meio ambiente e ainda conservam toda a
glicerina natural, obtida durante a sua produção. Já os sabonetes
convencionais, durante a fabricação sofrem a retirada de toda a sua glicerina,
que é utilizada para outros fins, inclusive produção de outros tipos de
sabonetes, por isso algumas pessoas têm uma sensação de pele “rachada” após o
banho. Eu costumo brincar perguntando: por que as pessoas não se importam com o
que passam na pele, sendo que esta é o maior órgão do corpo humano? Não faz
sentido observarmos o que está sendo absorvido por essa pele? Existe uma frase
linda da ayurveda que diz: “se você não pode comer, não passe na sua pele”.
E é bem por aí que devemos começar nossos questionamentos, claro, aliando isso
com uma alimentação saudável (o que estamos comendo e liberando pela pele
mesmo?) afinal, beleza, bem-estar e cuidados é algo que acontece “de dentro
pra fora e de fora pra dentro”.
Já reparou que após um tempo, os
sabonetes industriais ressecam e racham na sua saboneteira? Pois é, isso não
ocorre com os sabonetes naturais, que são naturalmente mais cremosos, já que
toda essa glicerina é mantida e garante um resultado diferente, que mantém a
hidratação natural da pele. É usar e perceber que é incomparável!
Existe algo a se fazer antes ou depois da lavagem dos
cabelos com o sabonete sólido?
O shampoo sólido pode ser usado
normalmente, como qualquer shampoo nos cabelos. Algumas pessoas dispensam o
condicionador, mas depende muito do tipo capilar.
Existe o que chamamos de
"transição" que nada mais é do que uma adaptação do cabelo a essa
nova realidade. Os shampoos naturais possuem uma limpeza mais tênue e por isso,
há essa etapa para que o couro cabeludo, acostumado com limpezas mais
agressivas e por isso, habituado a compensar com a produção do sebo natural que
protege a área, se equilibre, já que não é mais necessário produzir tanto: os
shampoos naturais limpam mas equilibram a hidratação porque contém óleos e
manteigas vegetais em sua composição. Além disso, um cabelo que está acostumado
a usar produtos com derivados de petróleo (silicones, petrolatos diversos) tem
um certo acúmulo nos fios, será necessário um tempo de desintoxicação para que
a resposta dos ativos naturais fique mais evidente nesse cabelo.
Sabonete de argila branca. |
Como lavar os cabelos com sabonete sólido?
Após lavar com água em abundância
(os fios precisam estar molhados), basta aplicá-los. Há quem prefira aplicar a
espuma (após esfregar a barrinha do shampoo sólido entre as mãos), normalmente
é como costumo orientar. Mas também pode ser aplicada a barra diretamente na
raiz dos cabelos (a sugestão é repartir em áreas, principalmente os cabelos com
mais volume), já fiz isso diversas vezes e gosto muito, é prático. A dica é
deixar essa espuma agir por alguns minutos no couro cabeludo e nesse caso, vale
ajudar, massageando com as pontas dos dedos todo o couro cabeludo – isso
estimula a circulação dos bulbos capilares, evita caspa, ajuda no crescimento
dos fios e ainda relaxa muito.
Sabonete de argila roxa. |
O que levou você, Fefa, a começar o seu negócio com
produtos naturais?
Acredito que a vontade de estar mais
perto da natureza existe em todos, mas se desperta ou se materializa de
diversas formas. Sempre gostei do universo das plantas, mas acabei seguindo uma
profissão totalmente diferente, que foi o curso de direito. Que me fez feliz em
seu tempo. Mas a vida nos reserva muitas surpresas. E então, em meados de 2012,
meu marido foi diagnosticado com uma doença grave, um tumor. Durante seu
tratamento, comecei o estudo com alternativas naturais para ajudá-lo, ingressei
na aromaterapia, devorei livros de fitoterapia. Foi inevitável perceber o
quanto nos intoxicamos com simples produtos que usamos somente no
banheiro! E, claro, aliamos isso a uma
alimentação saudável, que seguimos até hoje. A consequência foi adentrar os
estudos de cosméticos naturais e estávamos tão encantados com todos os
benefícios (tanto na saúde como em relação ao meio ambiente) que resolvemos
levar isso para outras pessoas, na esperança de ser, como costumo dizer, um
suspiro de lucidez e amor – de reencontro com a natureza e sensações perdidas,
na correria do dia-a-dia. Mudei de área, hoje estudo farmácia, medicina
ayurveda e plantas e sou artesã e aprendiz na Fefa Pimenta Natural e Artesanal.
Sabonete sólido natural é para lavar o corpo inteiro,
mesmo as regiões íntimas?
Os sabonetes naturais podem ser
usados em todo o corpo, são equilibrados, “vivos” e delicados. Mas eu sempre
recomendo lavar a região íntima externamente. A parte interna deve ser lavada
apenas com água, pode ser feito o uso semanal de banhos de assentos ou duchas
com chá de camomila, por exemplo, para que não afete a flora e o equilíbrio
dessa região que é particular e único.
Cabelos claros não escurecem com sabonetes sólidos?
Não costuma
acontecer. Se for um cabelo claro com tintura, não acontece. Mas, já obtive
relatos que, como os fios ficam mais encorpados com os óleos vegetais, cabelos
castanhos claros ficaram com um tom mais escuro, nada que seja absurdamente
drástico.
Uma dica para quem está no processo de transição de
shampoo convencional ao shampoo sólido natural.
O principal é ter paciência,
pois tudo há seu tempo e nesse caso, também existirá o tempo de adaptação para
cada cabelo, cada caso é único. Alguns demoram mais, outros se acostumam
rápido.
Alguns cabelos respondem com
oleosidade, textura diferente ou até mesmo ficam mais foscos e sem jeito. O meu
também passou por isso, principalmente porque escolhi fazer essa transição após
ter feito luzes nos fios. Ficou bem feia a coisa. Foi um período de longa
espera. Mas eu sabia que depois disso, os cabelos seriam tratados com produtos
naturais, que proporcionam resultados de hidratação reais e de acordo com o que
acredito: com saúde e sem causar grandes impactos ao meio ambiente.
Meu conselho é: descubra a
maneira que melhor se adéqua ao seu cabelo nessa transição. Seja intercalando os produtos naturais com os convencionais, seja usando o vinagre no enxágue (uma
dica bem conhecida), seja usando uma vez por semana um sabonete com argila (que
funciona como uma espécie de antirresíduos natural). É ir testando, anote os
resultados e persista, não pode desistir!
Compra verde: pastas de dente naturais
Marina Bonfanti
10:58
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Quantos produtos usamos no dia a dia que contém componentes tóxicos que fazem mal para a saúde?
Vários e mal sabemos sobre eles.
Mas, os produtos que são mais difíceis de achar são os de higiene, principalmente, as pastas de dente.
E para facilitar nessa busca, a Revista Natural separou algumas pastas de dentes do bem.
1- Pasta de Dente Weleda
Encontra-se em lojas naturais e no site da marca (http://www.weleda.com.br) com as opções de calêndula, ratânia e infantil.
2 - Pasta de Dente Cativa
Um lançamento imperdível. Adoro a marca e super recomendo. Pode achar no site da marca (http://www.cativanatureza.com.br/) ou na loja virtual Cheiro de Mato (http://www.lojacheirodemato.com.br/)
3- Orgânico - Suavetex
Uso e gosto, tem um sabor refrescante. Encontra-se na loja Vista-se (http://loja.vista-se.com.br/) ou na Alva (http://www.alvastore.com.br/).
Adaptação - produtos de higiene orgânicos
Marina Bonfanti
10:36
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Quando você entra no mundo dos orgânicos, a princípio, acha muita diferença entre os convencionais, seja pelo cheiro ou pela consistência.
Mas o que devemos colocar em pauta é que isso tudo é dado pelas químicas usadas nos produtos. Não é um super cheiro forte de morango que vai deixar o seu cabelo maravilhoso ao longo do tempo e não é um sabonete que faz muita espuma que limpa mais.
Em um primeiro momento é claro que estranhamos, mas no decorrer do tempo, você vai podendo perceber as mudanças em seu corpo, já que, graças a Deus, nos adaptamos muito bem a tudo.
Um problema que vejo muitas pessoas falarem é achar um shampoo bom e que limpe por completo os fios ou até mesmo um sabonete de rosto para aquelas peles oleosas.
Por isso, resolvi comprar e testar o shampoo da Ikove de Acerola e o sabonete argila vermelha da Reserva Folio.
Fiz a compra no Beleza em Cores, lembra que falei no outro post? Os produtos chegaram em dois dias, muito bem lacrados e com amostras grátis e uma cartinha. s2
O shampoo da Ikove tem a consistência de um orgânico, não tão grosso assim, mas sua limpeza é ótima. Fica ainda melhor se você separar seu cabelo em 2 (dica para cabelos compridos) e lavá-los divididos.
O sabonete da Reserva Folio tem um cheirinho muito gostoso e limpa bem a pele oleosa.
Composições:
Shampoo Ikove Acerola
Aqua (Water), Decyl Glucoside, Malphigia Glabra (Acerola) Fruit Extract*, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract*, Cocamidopropyl Betaine, Hydrolyzed Wheat Protein, Ilex Paraguariensis (Maté) Leaf Extract*, Hamamelis Virginiana (Witch Hazel) Extract, Citrus Aurantium Dulcius (Orange) Oil*, Lavandula Officinalis (Lavander) Oil, Citric Acid, Potassium Sorbate, Sodium Benzoate, Cyamopsis Tetragonoloba (Guar) Gum. *Certified organic
Sabonete Reserva Folio - Argila Vermelha e Aloe Vera
Babassu oil / óleo de babaçu, palm oil / óleo de palma, macadamia nut oil / óleo de macadâmia] saponifiable / saponificável, aqua / água, kaolin / mica, calcium carbonate / carbonato de cálcio, glycerin / glicerina, fragrance / fragrância, sodium astrocarycum murumuruate, sodium carbonate / carbonato de sódio, sodium silicate / silicato de sódio, coco glucoside / coco glucosídeo, glyceryl oleate / oleato de glicerila, Aloe barbadensis powder / babosa em pó
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Mas o que devemos colocar em pauta é que isso tudo é dado pelas químicas usadas nos produtos. Não é um super cheiro forte de morango que vai deixar o seu cabelo maravilhoso ao longo do tempo e não é um sabonete que faz muita espuma que limpa mais.
Em um primeiro momento é claro que estranhamos, mas no decorrer do tempo, você vai podendo perceber as mudanças em seu corpo, já que, graças a Deus, nos adaptamos muito bem a tudo.
Um problema que vejo muitas pessoas falarem é achar um shampoo bom e que limpe por completo os fios ou até mesmo um sabonete de rosto para aquelas peles oleosas.
Por isso, resolvi comprar e testar o shampoo da Ikove de Acerola e o sabonete argila vermelha da Reserva Folio.
Fiz a compra no Beleza em Cores, lembra que falei no outro post? Os produtos chegaram em dois dias, muito bem lacrados e com amostras grátis e uma cartinha. s2
O shampoo da Ikove tem a consistência de um orgânico, não tão grosso assim, mas sua limpeza é ótima. Fica ainda melhor se você separar seu cabelo em 2 (dica para cabelos compridos) e lavá-los divididos.
O sabonete da Reserva Folio tem um cheirinho muito gostoso e limpa bem a pele oleosa.
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Aqua (Water), Decyl Glucoside, Malphigia Glabra (Acerola) Fruit Extract*, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract*, Cocamidopropyl Betaine, Hydrolyzed Wheat Protein, Ilex Paraguariensis (Maté) Leaf Extract*, Hamamelis Virginiana (Witch Hazel) Extract, Citrus Aurantium Dulcius (Orange) Oil*, Lavandula Officinalis (Lavander) Oil, Citric Acid, Potassium Sorbate, Sodium Benzoate, Cyamopsis Tetragonoloba (Guar) Gum. *Certified organic
Sabonete Reserva Folio - Argila Vermelha e Aloe Vera
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Hum, chocolate
Marina Bonfanti
12:54
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A Páscoa passou, mas a vontade de parar de comer chocolate
nunca vem. Você é uma dessas?
Quando mudei minha alimentação, tive que mudar alguns
hábitos também, como consumir menos doces e nada de fritura.
E como sou chocólatra nata, não tinha como eu parar tão
rapidamente com esse vício e olha que se você comer o chocolate certo, nem
precisa parar #issoébom.
Chocolates com 70% ou mais de cacau são ótimos,
principalmente após o almoço, quando dá aquela vontade de doce. Eles ajudam na
sua digestão e não engordam.
Já pude experimentar de várias marcas e a minha queridinha,
mesmo não sendo orgânica, é a Cacau Show. Ela possui várias porcentagens e o
chocolate 70% dela é MARAVILHOSO.
Mas existem algumas marcas orgânicas ótimas como:
Agora é só comer sem culpa.
Desintoxicação de dentro para fora
Marina Bonfanti
12:40
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Muitas pessoas querem mudar, mas não sabem por onde começar. Já ouviu falar que a mudança começa dentro de casa? Nesse caso, seria dentro de si mesmo, da sua casa espiritual.
Até porque pessoas menos estressadas tendem a não comer impulsivamente e, assim, podem começar a mudar também seus hábitos alimentares.
Existem algumas formas de você começar a fazer uma limpeza interna e deixar de lado algumas coisas que te faz mal no dia a dia. Para ajudar, vou te dar um conselho pessoal, que fiz e me ajudou muito.
Primeira etapa, faça uma listinha básica daquilo que te incomoda. Nela, coloque seus medos, seus hábitos ruins e outras coisas que não te oferecem uma energia boa.
A segunda etapa consiste em tentar por em prática essa mudança por, pelo menos, 21 dias, já que o nosso cérebro leva esse tempo para assimilar a mudança.
Depois de terminar o processo, todo mundo relaxa não é mesmo? Mas vamos tentar tornar essa uma mudança definitiva e viver um novo caminho de luz para colher vários e bons frutos.
Agora, e a alimentação? Ela também ajuda e muito!
Criar bons hábitos alimentares serve para você turbinar seu organismo e melhorar seu desempenho físico e mental.
Para começar uma mudança, alguns itens básicos podem ajudar como:
- Consumir alimentos feitos de farinha integral ao invés da refinada.
- Menos açúcar, mais frutas e mel! Coma, pelo menos, 3 frutas diferentes no dia.
- Chás, são poderosos e cada um consegue melhorar algo em especial em seu organismo.
- Verduras e legumes devem estar presentes em, pelo menos, uma refeição no dia.
- Tchau industrializados! Diminuí-los é o segredo.
Bom Natus, espero que vocês tenham ótimos resultados!
Mais informações »
Até porque pessoas menos estressadas tendem a não comer impulsivamente e, assim, podem começar a mudar também seus hábitos alimentares.
Existem algumas formas de você começar a fazer uma limpeza interna e deixar de lado algumas coisas que te faz mal no dia a dia. Para ajudar, vou te dar um conselho pessoal, que fiz e me ajudou muito.
Primeira etapa, faça uma listinha básica daquilo que te incomoda. Nela, coloque seus medos, seus hábitos ruins e outras coisas que não te oferecem uma energia boa.
A segunda etapa consiste em tentar por em prática essa mudança por, pelo menos, 21 dias, já que o nosso cérebro leva esse tempo para assimilar a mudança.
Depois de terminar o processo, todo mundo relaxa não é mesmo? Mas vamos tentar tornar essa uma mudança definitiva e viver um novo caminho de luz para colher vários e bons frutos.
Agora, e a alimentação? Ela também ajuda e muito!
Criar bons hábitos alimentares serve para você turbinar seu organismo e melhorar seu desempenho físico e mental.
Para começar uma mudança, alguns itens básicos podem ajudar como:
- Consumir alimentos feitos de farinha integral ao invés da refinada.
- Menos açúcar, mais frutas e mel! Coma, pelo menos, 3 frutas diferentes no dia.
- Chás, são poderosos e cada um consegue melhorar algo em especial em seu organismo.
- Verduras e legumes devem estar presentes em, pelo menos, uma refeição no dia.
- Tchau industrializados! Diminuí-los é o segredo.
Bom Natus, espero que vocês tenham ótimos resultados!
Nascimento
Marina Bonfanti
13:04
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Sejam bem-vindos a Revista Natural.
Um boletim online com todas as novidades para quem quer se tornar mais saudável e amigo da natureza.
Toda semana você irá encontrar algumas dicas de produtos naturais, alimentos amigos da saúde e lugares maravilhosos para conhecer.
Então, participe dessa experiência!
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