Evite o estresse no trabalho com 5 dicas

Marina Bonfanti 13:31 , , , , , , , , , Nenhum comentário



- Atenção à respiração. Sua respiração fala muito sobre você. Quando corremos ou estamos nervosos ela tende a ficar mais ofegante. Por isso, prestar atenção e sentir a respiração e a inspiração para se acalmar é uma ótima saída.

 - Posição contra energias ruins. Não é em todo lugar que podemos praticá-la, mas se o seu chefe estiver te passando uma energia não tão agradável em uma reunião a posição de proteção poderá ajudá-lo (pernas e braços cruzados).

 - Passiflora. Quem disse que precisamos tomar remédios fortes para tratar da doença do século? Na dose certa que o seu homeopata te passar, você vai ver a diferença com esse floral.

 - Levante da cadeira.  Não fique todo o tempo na frente do computador ou trabalhando. Você precisa de algumas pausas, todo mundo precisa. Nem que seja para fazer um alongamento.

 - Medite. Antes de ir para o trabalho, pare 10 minutos, no mínimo, e faça uma meditação. Ela vai te ajudar na sua atenção e calma.
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