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Evite o estresse no trabalho com 5 dicas
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- Atenção à respiração. Sua respiração fala muito sobre você. Quando corremos ou estamos nervosos ela tende a ficar mais ofegante. Por isso, prestar atenção e sentir a respiração e a inspiração para se acalmar é uma ótima saída.
- Posição contra energias ruins. Não é em todo lugar que podemos praticá-la, mas se o seu chefe estiver te passando uma energia não tão agradável em uma reunião a posição de proteção poderá ajudá-lo (pernas e braços cruzados).
- Passiflora. Quem disse que precisamos tomar remédios fortes para tratar da doença do século? Na dose certa que o seu homeopata te passar, você vai ver a diferença com esse floral.
- Levante da cadeira. Não fique todo o tempo na frente do computador ou trabalhando. Você precisa de algumas pausas, todo mundo precisa. Nem que seja para fazer um alongamento.
- Medite. Antes de ir para o trabalho, pare 10 minutos, no mínimo, e faça uma meditação. Ela vai te ajudar na sua atenção e calma.
5 atitudes para você mudar o seu dia
- Esqueça o passado e não se preocupe com o futuro, viva o agora, só com as lembranças boas, porque a próxima etapa é colher os frutos já maduros.
- Perdoe, se liberte das amarras da amargura e da raiva, isso só faz mal a você.
- Tenha compaixão ao próximo, assim você descobrirá que todos passam por dificuldades, mas com amor, tudo pode ser mudado.
- Veja cada ponto positivo em seu dia, o que de bom aconteceu, o simples "bom dia" de um estranho, o sol que apareceu de repente, um ato de solidariedade, palavras doces e educadas ou apenas por ter um teto para morar, uma comida para se alimentar e uma vida para transformar.
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