Desintoxicação de dentro para fora
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Até porque pessoas menos estressadas tendem a não comer impulsivamente e, assim, podem começar a mudar também seus hábitos alimentares.
Existem algumas formas de você começar a fazer uma limpeza interna e deixar de lado algumas coisas que te faz mal no dia a dia. Para ajudar, vou te dar um conselho pessoal, que fiz e me ajudou muito.
Primeira etapa, faça uma listinha básica daquilo que te incomoda. Nela, coloque seus medos, seus hábitos ruins e outras coisas que não te oferecem uma energia boa.
A segunda etapa consiste em tentar por em prática essa mudança por, pelo menos, 21 dias, já que o nosso cérebro leva esse tempo para assimilar a mudança.
Depois de terminar o processo, todo mundo relaxa não é mesmo? Mas vamos tentar tornar essa uma mudança definitiva e viver um novo caminho de luz para colher vários e bons frutos.
Agora, e a alimentação? Ela também ajuda e muito!
Criar bons hábitos alimentares serve para você turbinar seu organismo e melhorar seu desempenho físico e mental.
Para começar uma mudança, alguns itens básicos podem ajudar como:
- Consumir alimentos feitos de farinha integral ao invés da refinada.
- Menos açúcar, mais frutas e mel! Coma, pelo menos, 3 frutas diferentes no dia.
- Chás, são poderosos e cada um consegue melhorar algo em especial em seu organismo.
- Verduras e legumes devem estar presentes em, pelo menos, uma refeição no dia.
- Tchau industrializados! Diminuí-los é o segredo.
Bom Natus, espero que vocês tenham ótimos resultados!
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